Dr. med. Ulrike Fuchs - Ärztin für Allgemeinmedizin
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Sportempfehlungen bei Rückenbeschwerden

Bei Rückenbeschwerden: Welche Sportarten sind gut für mich?

Bandscheibenunfreundliche Sportarten Bedingt bandscheibenfreundliche Sportarten Bandscheibenfreundliche Sportarten
  • Kampfsport
  • Tennis
  • Skiabfahrtslauf
  • Snowboard
  • Segeln
  • Rudern
  • Kajak
  • Windsurfen
  • Wasserski
  • Turmspringen
  • Feld- und Eishockey
  • Squash
  • Badminton
  • Trampolin
  • Motocross
  • Automobilrennsport
  • Mountainbike
  • Turnen
  • Rhythmische Sportgymnastik
  • Fußball
  • Golf
  • Prellball
  • Völkerball
  • Handball
  • Volleyball
  • Basketball
  • Kanadier
  • Tischtennis
  • Aerobic
  • Jazzgymnastik
  • Bergwandern
  • Bodybuilding
  • Springreiten
  • Military
  • Fechten
  • Kegeln
  • Bowling
  • Turniertanz
  • Boxen
  • Tanzen
  • Wandern
  • Laufen
  • Radfahren
  • Schwimmen
  • Musikgymnastik
  • Skilanglauf
  • Mini-Trampolin
  • First-Step
  • Callanetics
  • Tai Chi
  • Reiten

Im Rahmen der Rückenschule gilt es vor allem, die Muskeln aufzutrainieren, die zur Stabilität des Rumpfes beitragen und die gelockerten Bewegungssegmente stabilisieren.

Gute ausführliche Trainingsanleitungen und weitere Informationen über Rückenschule, Knieschule, und Schulterschule können Sie dem Buch: Training ohne Reue - W. Zuckschwerdt Verlag, München, entnehmen, das wir sehr empfehlen können.
Weitere Buchtipps

Möchten Sie diese Informationen ausdrucken? Dazu haben wir hier eine PDF-Datei bereitgestellt.

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